Da li ste debeli?

Svetska Zdravstvena Organizacija (WHO) definisala je gojaznost kao jedan od vodećih zdravstvenih problema savremenog sveta. Gojaznost višestruko štetno utiče na zdravlje: vezana je za povišen nivo holesterola koji uzrokuje kardiovaskularne bolesti, za dijabetes i za oboljenja lokomotornog sistema. Stoga je neophodno, pre svega zbog zdravlja, a zatim i zbog estetike, kontrolisati svoju telesnu težinu. Jedan od prihvaćenih načina je preko BMI (Body Mass Index – Indeks telesne mase) koji je međunarodno priznat parametar, a ukazuje na to kolika bi Vaša telesna masa trebala da bude u odnosu na visinu. Što je BMI viši – to je rizik od razvoja zdravstvenih problema veći.

Kako izračunati BMI indeks telesne mase

• Izmerite masu (u kg)
• Izmerite visinu (u m)
• Podelite težinu kvadratom visine masa (u kg) / visina2 (u m)

BMI vrednosti Vam govore sledeće:

• manje od 20: mršavi ste!
• 20 – 24,9: ”normalna” masa
• 25 – 26,9: imate par kilograma viška
• 26,9 – 29,9: višak kilograma!
• preko 30: gojaznost!!